വേങ്ങര: കേരളത്തിൽ ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കായി ജാഗ്രത നിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ച് വേങ്ങര ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്. വേനൽചൂടിനെ നിസാരമായി കാണരുതെന്നും ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണമെന്നും പഞ്ചായത്ത് ക്ഷേമകാര്യ സ്റ്റാൻഡിംഗ് കമ്മിറ്റി ചെയർപേഴ്സൺ സബ്ന ഇബ്രാഹീം എ.കെ അറിയിച്ചു.
പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
• ജലപാനം ഉറപ്പാക്കുക: ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം.
• സമയക്രമം പാലിക്കുക: പകൽ 11 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 മണി വരെ സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ സമയങ്ങളിൽ കുട്ടികളെ പുറത്ത് കളിക്കാൻ വിടരുത്.
• യാത്രകളിൽ കരുതൽ: പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ കുട, തൊപ്പി തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കണം. ലളിതമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളും ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും.
• ഭക്ഷണരീതി: നാരങ്ങാവെള്ളം, കഞ്ഞിവെള്ളം, മോര്, തൈര് തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും തണുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉചിതമാണ്.
• വായുസഞ്ചാരം: വീടുകൾക്കുള്ളിൽ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ജനലുകളും വാതിലുകളും തുറന്നിടുക. ഫാനോ കൂളറോ ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ:
ശരീരത്തിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം, തലചുറ്റൽ, കഠിനമായ തലവേദന, അമിത ദാഹം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വിശ്രമിക്കുകയും ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുകയും വേണം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർ, കുട്ടികൾ, മറ്റ് രോഗബാധിതർ എന്നിവരുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്നും പഞ്ചായത്ത് അറിയിച്ചു.
ഈ കർശനമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ച് എല്ലാവരും സുരക്ഷിതരായിരിക്കണമെന്ന് സബ്ന ഇബ്രാഹീം എ.കെ അഭ്യർത്ഥിച്ചു.